佛系程序员_ 勤师兄的《修学小结》

发布日期: 2024-07-04 18:58:32

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这篇文章转载于W勤师兄的朋友圈。她每天练功5小时，行禅2小时，实修3个月后写的修学小结。

《修学小结》2024.6.30到今天为止，禅修课结束后练功刚满3个月，有必要从身心两方面做一下回顾与展望。 首先，身体上变化，呼吸变得深长了，常常口吐津液。说话走路做事情很自然就慢下来了。练完功后，觉性在一段时间里变得很稳定。身体的觉受比原来更敏感了。体力变得比原来强，每天5小时左右练功，2小时禅行，体力能跟上，没觉得特别累。 其次，心性上的变化。刚开始练习真的很艰难，困难很多，极度散乱极度昏沉，还有很强烈的抵抗情绪。有时候实在练不下去了，陷入非常绝望的状态中。然后就会想各种办法让自己练下去:通过观想呼吸进入身体然后通过全身皮肤呼出，把心收回到所缘境上来；通过祈请老师住入到心间获得力量；通过观看老师的视频，练习神功的好处和九住心视频，来不断给自己打气……业力和心力不断的较量，经过20多天的努力，终于能练下去了，心不再那么的抵抗。一个半月后基本就能连续练1-2小时，内心越来越调柔。到后来练功就像一个老朋友，每天必须见面，有些上瘾了的感觉。在练功的时候，心从散乱到清净，妄念越来越少，能持续安住在呼吸和身体上。期间也会有念头起来，但是基本不会受到干扰。觉察到就马上再回到呼吸和身体上来。 关于练功时对觉受的处理。在练习到2个多月的时候，一个呼吸结束停顿时，会有觉受从头部一直延伸到整个身体，好像触电一样麻麻的。一开始有些贪着这样的觉受，后来听到老师的视频里说，贪着觉受心就向外了。后来有意识的把心收回到呼吸和身体上来，不去理会觉受，觉受就消失了。还有一次在练了2小时休息过后，再起身开始练习时，整个身体就如气球一样轻盈，一直持续了10几分钟。知道了不能贪着觉受后，也就不去执着这些了，继续把注意力放在呼吸和身体上来。 练功时的专注让我体会到身心的轻松愉悦，心对念头越来越失去兴趣，也慢慢体会到了念头的虚幻不实。 不足之处:1.没有切断一切外缘，环境有干扰，练功有间断。也是因为家庭及一些特殊情况使然，需要不定时去处理一些事务，导致有几天会暂停练功。最好能找个专业的闭关处，切断一切外缘专注练功打坐，这样效果会更好。2.不知道怎么正确落实观修错失了很多机会。在这3个月里，常常会遇到情绪波动，本来是很好的修观的机会，老师的观修视频也不断地在重复听。但是境界来的时候却用不上，常常会逃避。记得有一次晚上，我正在房间打坐。有人来敲门，一开始没理会，后来敲门声越来越大。我很不情愿的去开了门，内心积聚了很大的嗔心。这个时候，其实是很好的修观的机会，但是我却错失了。气呼呼的找了师兄发泄了一通。若有老师在身边，就可以马上引导进行观修了。还有几次情绪波动非常大的时候，孤独，痛苦情绪起来时自己是整个彻底掉到境里面去了，对身心内外的状态并不了知。过去很久了，才发现自己被沦陷了。初修时，最好能在老师身边，得到及时提醒引导进步会更快。 总之，让我最感到骄傲的是心力最终战胜了业力，专注力开始慢慢上路了，九住心安住分越来越强了。 这3个月来最深刻的体会是:1.修行最重要的不是根器，而是听话照做，愿意实修真干。慢点没关系，总还是在前进的路上。很庆幸自己存活了下来。希望能再接再励。2.专注于老师的教法，不再东张西望了。老师的视频比起原来学的师父们的视频不算多，但是老师讲的都是干货，常常看，百看不厌，同一个视频隔一段时间看就会又有新的收获。 路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。接下来的时间，功课仍然是修专注力。要把练功的专注力慢慢延展到生活中的任何事情上去，遍一切时一切处。同时，还要加强观修，遇到痛苦情绪时，一定要迎面直视，不要躲闪也不能被沦陷。 ![输入图片说明](https://cdn-media.yyii.info/images/2024/07/%E4%B9%9D%E5%81%9C%E5%BF%83.jpg "在这里输入图片标题")

勤

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